Cómo quedarse embarazada

Contents
  1. 10 datos que debes saber si intentas quedarte embarazada
  2. 1. Interrumpir el tratamiento anticonceptivo
  3. 2. Tener relaciones sexuales en el momento adecuado
  4. 3. Tomar ácido fólico
  5. 4. Llevar una dieta saludable
  6. 5. Evitar algunos alimentos
  7. 6. Mantenerse en forma y tener un buen peso
  8. 7. Dejar de fumar y de consumir drogas y alcohol
  9. 8. Vacunarse de la rubeola
  10. 9. Optimizar tu salud vaginal: utilizar un lubricante inocuo para el esperma
  11. 10. Implicar a tu pareja en la concepción: aquí encontrarás algunas formas que ayudarán a tu pareja a tener un esperma más sano
  12. ¿Qué leer a continuación?
  13. ¿Cuáles son algunos consejos y maneras para quedar embarazada?
  14. ¿Cuánto tiempo toma quedar embarazada?
  15. ¿Cómo aumento mis posibilidades de lograr un embarazo?
  16. ¿Qué debo hacer para embarazarme si usaba anticonceptivos?
  17. ¿Cómo puedo evitar un embarazo no planificado?
  18. Quiero quedarme embarazada
  19. ¿Puedo quedarme embarazada durante el periodo menstrual?
  20. ¿Cuál es el mejor momento del ciclo menstrual para quedarme embarazada?
  21. ¿Cuánto tiempo tardaré en quedarme embarazada?
  22. ¿Cómo y cuándo puedo saber que estoy embarazada?
  23. ¿Qué debo o debemos hacer al prepararnos para el embarazo?
  24. Cómo conseguir quedar embarazada rápido: 11 consejos para aumentar las posibilidades
  25. 1.- Adoptar hábitos sanos
  26. 2.- Seguir una alimentación saludable equilibrada
  27. 3.- Puesta a punto del padre
  28. 4.- Pide una consulta preconcepción
  29. 5.- No olvides tomar ácido fólico
  30. 6.- Conoce tu ciclo menstrual
  31. 7.- Practica sexo con frecuencia
  32. 8.- Prueba con posturas sexuales propicias
  33. 9.- Fuera estrés
  34. 10.- Evita obsesionarte con la búsqueda del bebé
  35. 11.- Pide ayuda especializada si se retrasa mucho el embarazo
  36. Cómo quedarse embarazada a la primera: posturas y consejos
  37. Calculadora de ovulación
  38. Trucos para quedar embarazada
  39. Posturas para quedar embarazada
  40. Consejos para quedar embarazada

10 datos que debes saber si intentas quedarte embarazada

Cómo quedarse embarazada

¿Has decidido que es el momento de formar una familia o tienes pensado volver a quedarte embarazada? Recibe el asesoramiento de expertos para ayudarte a concebir e iniciar un embarazo sano. A continuación, te mostramos nuestra lista de 10 acciones que debes emprender:

  • Tras la interrupción del tratamiento anticonceptivo, puede que tus ciclos menstruales tarden un tiempo en volver a la normalidad.
  • La planificación de las relaciones sexuales según su ovulación te ayudará a quedarte embarazada más rápido.
  • Una de cada dos parejas podría estar intentando quedarse embarazada en el momento equivocado.1
  • Los tests de ovulación Clearblue pueden ayudarte a identificar los días más fértiles de cada ciclo.

1.
Interrumpir el tratamiento anticonceptivo

Algunos métodos de anticoncepción, como el preservativo masculino y femenino, el capuchón cervical, el diafragma y la planificación familiar natural, no interrumpirán tus ciclos menstruales ni tu fertilidad si dejas de utilizarlos.

Con otros métodos, como la píldora anticonceptiva combinada y las inyecciones anticonceptivas, es posible que los ciclos menstruales tarden un tiempo en volver a la normalidad una vez interrumpida su administración.

Aunque no existen razones por las que no se deba intentar de inmediato la concepción, algunas mujeres prefieren esperar unos meses antes de intentar quedarse embarazadas para que sus ciclos naturales se restablezcan y su cuerpo esté totalmente preparado.

No, no afectará a los resultados. Sin embargo, puede que tus ciclos sean irregulares y tarden un tiempo en estabilizarse. Puede ser conveniente esperar hasta haber tenido dos ciclos menstruales naturales y anotar su duración antes de usar un test de ovulación Clearblue.

2.
Tener relaciones sexuales en el momento adecuado

¿Sabías que una de cada dos parejas podría estar intentando concebir en el momento equivocado?1 Solo hay unos pocos días al mes en los que una mujer puede quedarse embarazada; tener relaciones sexuales el día de la ovulación (cuando tu cuerpo libera un óvulo) o en los días previos a la ovulación aumentará tus probabilidades de quedarte embarazada.
En algún momento, puede que hayas escuchado que el ciclo medio dura 28 días y que la ovulación se produce en el día 14. Estas dos cifras solo son valores promedio de los datos recopilados. En realidad, los ciclos de la mayoría de las mujeres no coinciden con estos valores «promedio». El seguimiento del ciclo con un test de ovulación te ayudará a identificar la duración de tus propios ciclos y la fecha de ovulación, por lo que no se tratará de una mera suposición.

William Ledger es profesor y director del departamento de Obstetricia y Ginecología
de la Universidad de Nueva Gales del Sur en Sídney (Australia).

Profesor William Ledger, especialista en fertilidad

Parece ser una antigua superstición.

Muchas mujeres perciben que el semen parece «escaparse» de la vagina después de tener relaciones sexuales y, por ello, se tumban sobre una almohada o con las piernas levantadas después de las relaciones sexuales, cuando están intentando concebir.

Esta pérdida que puedes percibir después de tener relaciones sexuales es solo fluido seminal; el esperma móvil se desplaza con gran rapidez hacia la mucosidad del cuello uterino. No tienes de qué preocuparte.

3.
Tomar ácido fólico

Tomar un complemento de ácido fólico ayuda a prevenir anomalías en el tubo neural del bebé, tales como la espina bífida.

Por ejemplo, en el Reino Unido, el responsable de sanidad del gobierno recomienda a las mujeres que quieren quedarse embarazadas, y a las que ya lo están, tomar cada día un complemento de este tipo que contenga 400 microgramos de ácido fólico.

Lo ideal es comenzar a tomarlo tres meses antes de intentar concebir y a lo largo del primer trimestre del embarazo.

2 Al llevar una dieta sana, ya obtendrás cierta cantidad de ácido fólico de alimentos como cereales enriquecidos para el desayuno, legumbres, verduras de hoja verde y zumo de naranja, aunque, de todos modos, es importante tomar complementos, ya que resulta muy complicado alcanzar los niveles de ácido fólico necesarios solo a partir de la dieta.

Profesor William Ledger, especialista en fertilidad

Existen pruebas fehacientes de que tener un buen nivel de ácido fólico en la circulación sanguínea en el momento de la concepción reduce considerablemente el riesgo de que el bebé desarrolle anomalías del tubo neural, como la espina bífida. Las autoridades de sanidad pública del Reino Unido, de EE. UU.

y de otros países recomiendan a las mujeres sanas tomar 0,4 o 0,5 mg de ácido fólico al día (presente en muchos complementos vitamínicos para antes del embarazo). A las mujeres que presentan factores de riesgo por un mal metabolismo del ácido fólico, como aquellas que toman medicamentos antiepilépticos o padecen mutaciones del gen MTHFR, se les recomienda tomar 5,0 mg al día.

Lo importante es que esté presente en el óvulo antes de la fecundación.

Profesor William Ledger, especialista en fertilidad

El ácido fólico es el esencial. Sin embargo, es conveniente que compruebes tu nivel de vitamina D y tomes un complemento si los valores son deficientes (que es lo que le ocurre a muchas personas).

Si llevas una dieta ligera en carne roja, puedes precisar un complemento de hierro y, si sigues una dieta vegana, te conviene considerar otros complementos.

Sin embargo, se ha creado un sector muy amplio que vende vitaminas y complementos a las mujeres que desean quedarse embarazadas, aunque no existen demasiadas pruebas de que las mujeres jóvenes que gocen de buena salud y sigan una dieta equilibrada deban tomar todos estos preparados.

4.
Llevar una dieta saludable

Para que tu bebé pueda tener un buen comienzo, incluso antes de la concepción, es recomendable comer con regularidad, hacer comidas equilibradas, ingerir grandes cantidades de fruta y verdura frescas, y reducir los alimentos procesados y la comida rápida. Asegúrate de que tu dieta incluye lo siguiente:

  •  Carbohidratos: el pan integral (completo), la pasta, el arroz y los cereales son más beneficiosos que el pan blanco, los dulces y las galletas.
  • Fruta y verduras: come cinco piezas o raciones al día, y ten en cuenta que, cuanto más vivo sea el color de la fruta y de la verdura, más nutritiva será.
  • Proteínas: puedes obtener las proteínas que precisas de la carne, del pescado, de los huevos, de las judías y de otras legumbres.
  • Leche y productos lácteos: contienen una gran cantidad de calcio, que es importante para el desarrollo de los huesos.
  • Grasas: intenta tomar grasas de origen vegetal, como las presentes en el aceite de oliva o las de pescados grasos, por ejemplo, el salmón, el arenque o la caballa.

5.
Evitar algunos alimentos

  • Huevo crudo, carne poco cocinada o mariscoPueden contener salmonela u otros organismos que provocan intoxicación alimenticia.
  • Productos lácteos sin pasteurizar, hígado o paté de hígado y sobras de comidaEstos alimentos pueden contener listeria, que puede provocar un aborto natural o muerte intrauterina.
  • Hígado o productos elaborados con hígadoContienen altos niveles de vitamina A, que pueden resultar dañinos para el bebé en desarrollo, por lo que deben evitarse.
  • Complementos vitamínicos que no lleven una etiqueta que indique que pueden consumirse durante el embarazoLas vitaminas, así como otros complementos, solo deben consumirse si en su envase se menciona que son aptos para su ingesta durante el embarazo. El motivo es que algunas vitaminas, si se toman en exceso, tienen efectos enormemente perjudiciales en el feto. Es importante tomar ácido fólico, tal y como se ha mencionado anteriormente, por lo que debes comprarlo como complemento individual o como complemento creado específicamente para su uso durante el embarazo.
  • Ten cuidado con los medicamentosHabla con tu médico de cualquier medicamento que estés tomando y asegúrate de consultarle antes de dejar de tomar cualquier medicamento prescrito que estés tomando. Informa a tu farmacéutico de que estás embarazada si necesitas algún medicamento sin receta. Incluso los remedios más simples, como los pulverizadores nasales descongestivos, pueden contener ingredientes que no deben utilizarse durante el embarazo.
  • Toma precauciones para evitar la toxoplasmosisCon las verduras sin lavar, la carne poco cocinada y las heces de los gatos se corre el riesgo de contraer toxoplasmosis, que puede provocar abortos naturales, muerte intrauterina o daños en el bebé. Por lo tanto, lava siempre la fruta y la verdura, come únicamente carne muy cocinada y ponte guantes para trabajar en el jardín o limpiar la arena de gato.

Profesor William Ledger, especialista en fertilidad

La mayoría de los alimentos son totalmente inocuos, aunque es importante mantener una dieta sana y equilibrada durante el embarazo con cantidades moderadas de las diversas categorías alimenticias.

No obstante, en la actualidad, existen preocupaciones en torno a sufrir listeriosis como consecuencia de la ingesta de alimentos crudos y sin pasteurizar.

Entre ellos se incluyen la leche sin pasteurizar, los quesos frescos, las ensaladas preparadas (por ejemplo, las de los bufés de ensaladas), verduras crudas sin lavar, paté y tacos de pollo fríos, así como frutas y macedonias preparadas.

Para prevenir la listeriosis, evita estos alimentos de alto riesgo y cocina por completo los alimentos crudos de origen animal, como la carne de vaca, cordero, cerdo o aves de corral; conserva y prepara la carne cruda alejada de verduras, alimentos cocinados y alimentos listos para comer, y lava las verduras crudas y la fruta concienzudamente antes de ingerirlas.

6.
Mantenerse en forma y tener un buen peso

El embarazo sobrecargará tu cuerpo, por lo que mantenerse en forma antes te ayudará cuando llegue el momento. Si gozas de un buen estado físico antes de quedarte embarazada, te será más fácil mantenerte activa cuando ya lo estés.

El ejercicio físico puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y los niveles de energía. Además, reduce el estrés, un factor positivo a la hora de concebir.

Contar con un peso saludable puede ayudarte a quedarte embarazada, por lo que lo más recomendable es que intentes y logres alcanzar tu peso ideal antes de intentar quedarte embarazada. Tu médico podrá darte información sobre tu peso ideal.

7.
Dejar de fumar y de consumir drogas y alcohol

Lo mejor es que evites el tabaco, las drogas y el alcohol cuando intentes quedarte embarazada y cuando ya lo estés.

Dejar de fumar o de consumir drogas aumentará las probabilidades de disfrutar de un embarazo saludable y de tener un bebé sano.

El consumo de alcohol durante el embarazo puede llevar a daños a largo plazo en el bebé y, cuanto más bebas, mayor será el riesgo. Si estás embarazada o planeas quedarte embarazada, lo más seguro es no consumir nada de alcohol con el objeto de reducir al mínimo los riesgos para el bebé.

Si tu pareja fuma, bebe o toma drogas, también es importante que reduzca el consumo de dichas sustancias (y, de ser posible, que lo cese) mientras intentáis concebir. Además de los efectos adversos que pueden tener en ti, el tabaco, las drogas y el alcohol influyen en la calidad del esperma.

8.
Vacunarse de la rubeola

La rubeola, también denominada «sarampión alemán», puede tener efectos muy perjudiciales en el feto. Es conveniente que compruebes si estás totalmente protegida frente a la rubeola si tienes pensado quedarte embarazada. Consulta con tu médico tu historial de vacunas.3

9.
Optimizar tu salud vaginal: utilizar un lubricante inocuo para el esperma

La sequedad vaginal es más común de lo que podamos pensar. Un estudio realizado en 11 países con cerca de 6500 mujeres reveló que el 18 % de las mujeres de entre 18 y 34 años había señalado que sufría sequedad vaginal siempre o con frecuencia.4 Este problema puede empeorar al intentar concebir, ya que se tiende a tener un mayor número de relaciones sexuales.

Algunos de los lubricantes más comunes del mercado pueden ser perjudiciales para el esperma. Por tanto, asegúrate de utilizar un lubricante inocuo para el esperma.
Si detectas anomalías en el flujo vaginal, te recomendamos que acudas a tu médico.

Las infecciones vaginales comunes, como la vaginosis bacteriana o la candidiasis, pueden tratarse fácilmente y facilitar la concepción.

10.
Implicar a tu pareja en la concepción: aquí encontrarás algunas formas que ayudarán a tu pareja a tener un esperma más sano

  • Mantén un estado físico adecuado y buena saludTu pareja debe estar lo más activo posible, reducir la ingesta de alcohol, dejar de fumar y llevar una dieta sana.
  • Utiliza lubricante inocuo para el espermaAsegúrate de que el lubricante que utilizas no contiene espermicidas ni es perjudicial para el esperma. Puedes comprar lubricantes inocuos para el esperma elaborados a partir de una composición especial.
  • Asegúrate de que los testículos se mantengan a una temperatura bajaTu pareja debe llevar ropa interior holgada y evitar las duchas con agua caliente. Si los testículos se someten a temperaturas elevadas de forma contante o prolongada, la calidad del esperma puede verse reducida.

Profesor William Ledger, especialista en fertilidad

No, a menos que sufra problemas de salud concretos o tenga restricciones alimenticias. Si habéis intentado tener un bebé durante un tiempo, conviene que consultéis a vuestro médico para que programe un recuento espermático.

Si el recuento es normal, no os preocupéis por los complementos.

Deja de fumar, bebe con moderación y no más de dos o tres veces a la semana, mantén tu peso en el intervalo normal correspondiente a su altura (pero no pierda demasiado) y disfruta de una vida amorosa feliz.

Profesor William Ledger, especialista en fertilidad

El esperma almacenado durante demasiado tiempo en los testículos acumula daños en el ADN y es menos fértil.

En el caso de las parejas que tienen relaciones sexuales frecuentemente (a diario), el hombre dispondrá de menos cantidad de esperma por eyaculación, aunque será más fértil.

Si estáis intentando concebir, tratad de tener relaciones sexuales, al menos, cada dos días durante la ovulación.

¿Qué leer a continuación?

Источник: https://es.clearblue.com/como-quedarse-embarazada/diez-datos-que-debe-saber-si-intenta-quedarse-embarazada

¿Cuáles son algunos consejos y maneras para quedar embarazada?

Cómo quedarse embarazada

Existen algunas formas de quedar embarazada. Conocer tus patrones de fertilidad y ovulación ayuda a aumentar tus posibilidades, y tu médico puede ayudarte a planificar un embarazo saludable.

Para embarazarte, es necesario que un espermatozoide fecunde un óvulo. El embarazo comienza oficialmente cuando un óvulo fecundado (un embrión) se adhiere a la pared del útero, donde crece durante 9 meses hasta convertirse en un bebé. Existen algunas maneras diferentes en las que esto puede ocurrir.

La forma más común en que se produce un embarazo es por sexo vaginal, cuando una persona con un pene eyacula dentro de la vagina de otra persona. Los espermatozoides en el semen suben nadando por la vagina, a través del cuello uterino y el útero, hasta entrar a las trompas de Falopio.

Si hay un óvulo en la trompa de Falopio y se encuentra con un espermatozoide, el óvulo fecundado desciende al útero. Si el óvulo fecundado se adhiere a la pared del útero, comienza el embarazo.

También es posible que se produzca un embarazo por otras formas de actividad sexual, aunque el pene no eyacule dentro de la vagina, pero es menos frecuente. Si el semen queda SOBRE la vulva o cerca de la abertura vaginal, los espermatozoides pueden entrar a la vagina y producir un embarazo.

Esto puede suceder si el semen gotea o se frota sobre la vulva, o si alguien toca la vulva o la vagina con los dedos o con un juguete sexual que tengan semen húmedo.

La pre-eyaculación (líquido preseminal) también puede contener una pequeña cantidad de esperma, de manera que el líquido preseminal también puede causar un embarazo si entra en la vagina.

También se puede producir un embarazo mediante diferentes tipos de inseminación alternativa o fertilización in vitro. En la inseminación alternativa, se inserta semen en la vagina o en el útero por medio de una jeringa u otro dispositivo similar.

Puedes colocar el semen en casa por tu cuenta o con la ayuda de tu pareja, o bien con la ayuda de un médico. Se puede usar esperma congelado de un banco de esperma o esperma fresco de un donante conocido (como tu pareja o un amigo de la familia).

La inseminación alternativa es una opción para personas solteras, parejas que no producen esperma o parejas con problemas de infertilidad.

En la fertilización in vitro, un médico extrae los óvulos de tu cuerpo o del de otra persona y los mezcla con el esperma en un laboratorio para fecundarlos.

Después el médico coloca los óvulos fecundados (embriones) en el útero. Si uno o más embriones se adhieren al revestimiento uterino, comienza el embarazo.

La fertilización in vitro ayuda a las personas con problemas de infertilidad a lograr un embarazo.

¿Cuánto tiempo toma quedar embarazada?

El tiempo que tarda lograr un embarazo es diferente en cada caso y depende de muchas cosas (como la edad, la genética y la salud en general).

Si eres fértil y tienes relaciones sexuales vaginales sin protección, tienes muy buenas posibilidades de que se produzca un embarazo en el plazo de 1 año. Alrededor de 85 de cada 100 personas que tratan de quedar embarazadas tienen éxito en el lapso de 1 año. Pero cada uno es diferente; para algunas personas es mucho más rápido, mientras que para otras puede llevar más tiempo.

Si has intentado quedar embarazada durante un periodo de 6 meses a 1 año sin resultados, consulta a tu médico o visita el Centro de salud de Planned Parenthood local para ver si pueden asistirte y para asegurarte de que todo esté bien.

¿Cómo aumento mis posibilidades de lograr un embarazo?

Una de las mejores maneras de aumentar tus posibilidades de embarazarte es saber qué días ovulas (cuándo es más probable que se produzca un embarazo) y planificar las relaciones sexuales vaginales o la inseminación en esos días.

Cada cuerpo es distinto, pero la ovulación suele ocurrir, aproximadamente, 14 días antes de que empiece el periodo menstrual.

El óvulo vive alrededor de 1 día después de ser liberado (ovulación), y el esperma puede vivir en el cuerpo por casi 6 días después de tener sexo.

De manera que se suele ser fértil alrededor de 7 días de cada ciclo menstrual: los 5 días anteriores a la ovulación y el día en que esta se produce. También puedes embarazarte 1 o 2 días después de la ovulación, pero es menos probable.

Algunas personas tienen ciclos muy regulares, y los ciclos de otras varían de un mes a otro. Muchas personas controlan su ciclo menstrual y otros signos de fertilidad que las ayudan a determinar cuándo ovulan. Esto se denomina observación de la fertilidad. Algunas personas utilizan este método para protegerse contra el embarazo, y otras, para quedar embarazadas.

Puedes usar una gráfica de fertilidad para hacer un seguimiento de tu ciclo y saber cuándo eres más fértil (con datos como la temperatura del cuerpo, cambios en el moco cervical y el ciclo menstrual). Existen aplicaciones que facilitan hacer una gráfica de tu ciclo y detectar tus días fértiles.

También puedes usar kits de predicción de la ovulación, que son pruebas de orina que indican cuando estás ovulando.

Las pruebas de predicción de la ovulación se pueden comprar en la farmacia; generalmente, se encuentran cerca de las pruebas de embarazo.

Las pruebas de predicción de la ovulación buscan una hormona llamada “luteinizante” (lutropina), que aumenta en el cuerpo justo antes de que ovules.

Si planeas quedar embarazada pronto, visita a tu médico o al Centro de salud de Planned Parenthood local para realizar una consulta anterior a la concepción. Ellos te pueden dar más consejos sobre cómo aumentar tus posibilidades de embarazarte y asegurar que tengas el embarazo más saludable posible.

¿Qué debo hacer para embarazarme si usaba anticonceptivos?

Si usas anticonceptivos y deseas lograr un embarazo, simplemente deja de usar el método anticonceptivo. Con la mayoría de los métodos (como el dispositivo intrauterino, el implante, las píldoras, el parche y el anillo), la fertilidad por lo general vuelve inmediatamente después de que dejas de usarlo; a menudo, en el mismo mes.

Los anticonceptivos no dañan tu capacidad de lograr un embarazo a largo plazo, pero algunos tipos (como la inyección Depo) pueden afectar temporalmente tu fertilidad durante varios meses después de dejar de usarlos.

¿Cómo puedo evitar un embarazo no planificado?

Si tienes relaciones sexuales vaginales (pene en vagina), usar anticonceptivos es la mejor manera de evitar un embarazo no planificado. Existen muchos tipos de anticonceptivos seguros y eficaces en el mercado. Completa nuestro cuestionario o visita el Centro de salud de Planned Parenthood local para encontrar el método anticonceptivo que mejor se adapte a ti.

Источник: https://www.plannedparenthood.org/es/temas-de-salud/embarazo/como-ocurre-el-embarazo/consejos-para-quedar-embarazada

Quiero quedarme embarazada

Cómo quedarse embarazada

Algunas mujeres se encuentran con que se quedan embarazadas al poco tiempo de empezar a intentarlo, mientras que otras lo intentan durante años sin conseguirlo. Entonces ¿qué influye a la hora de quedarse embarazada?
En este artículo se presentan algunas de las preguntas más habituales de las parejas que desean tener hijos.

El embarazo no tiene porqué ser un misterio

¿Puedo quedarme embarazada durante el periodo menstrual?

Obviamente, sí. Es posible concebir mientras tienes la regla. Aún cuando éste es el momento menos probable para que te quedes embarazada, puede ocurrir.

Las mujeres pueden ovular en cualquier momento del ciclo menstrual y muchas circunstancias como, por ejemplo, el estrés, un cambio en el estilo de vida, un nuevo trabajo, o un cambio de dieta, pueden hacerte ovular en un momento distinto.

Y recuerda, los espermatozoides pueden vivir en la vagina entre tres y cinco días, así que, si realizas el acto sexual mientras tienes el periodo y luego ovulas durante éste o poco después, los espermatozoides todavía pueden seguir lo suficientemente activos como para fecundar el óvulo. “Las mujeres pueden ovular en cualquier momento del ciclo menstrual, y muchas circunstancias como por ejemplo el estrés, un cambio en el estilo de vida, un nuevo trabajo, o un cambio de dieta, pueden hacerle ovular en un momento distinto.”

¿Cuál es el mejor momento del ciclo menstrual para quedarme embarazada?

Tienes mayores probabilidades de concebir si realizas el acto sexual en el momento de la ovulación o justo después. La secuencia de un ciclo menstrual de 28 días de promedio (suponiendo que no estés tomando la píldora) es la siguiente:

  • El día 1 es el primer día de la regla.
  • Alrededor del día 5 comienza a elevarse la concentración de estrógenos, alcanzando su máximo en el día 12, y cayendo bruscamente después.
  • La ovulación tiene lugar en el día 14.

De este modo, en los días 13, 14 y 15 del periodo tus probabilidades de concebir son mayores. Recuerda que los espermatozoides pueden sobrevivir en la vagina de tres a cinco días, por lo que, si realizas el acto sexual sin protección en los días 10 u 11 del ciclo menstrual, es posible que te quedes embarazada.

También recuerda que el estrés es uno de los mayores impedimentos para la fertilidad, y que si nos obsesionamos con intentar realizar el acto sexual en estos días, puede ser perjudicial por dicho estrés.

Por ello, los especialistas recomiendan no obsesionarse, y hacer el coito con naturalidad, sin planificarlo excesivamente, disfrutando de el, no hacerlo como si fuera una obligación.

¿Cuánto tiempo tardaré en quedarme embarazada?

No existe una respuesta simple a esta pregunta. Depende de muchos factores, como la edad, cualquier enfermedad o problema médico que pueda haber afectado a tu fertilidad, los medicamentos que estés tomando, tu propio estilo de vida y el de tu pareja, etcétera.

Como promedio, alrededor de un ochenta por ciento de las parejas que realizan el acto sexual sin protección dos o tres veces a la semana, logran el embarazo dentro del primer año. Otro diez o quince por ciento concebirá en dos años.

Si acabas de dejar la píldora anticonceptiva, es posible que tu cuerpo necesite unos cuantos meses para volver a recuperar el ritmo. No obstante, algunas mujeres conciben inmediatamente.

A medida que pasan los años, tus posibilidades de concebir empiezan a reducirse.

Una mujer de 35 años puede contar con que tiene un 62% de posibilidades de quedarse embarazada en un año, en comparación con el 86% de las mujeres de edad comprendida entre los 20 y los 24 años.

¿Cómo y cuándo puedo saber que estoy embarazada?

Probablemente sospecharás por primera vez que estás embarazada cuando te falte la regla. Estarás «oficialmente» embarazada desde el momento en que el óvulo fecundado se fije al útero.

Sin embargo, la regla puede faltar por otras razones; por ejemplo, si estás estresada en casa o en el trabajo, si has estado viajando, si has cambiado tu dieta, o ¡simplemente porque estás preocupada por quedarte embarazada!.

La única manera de confirmar que estás embarazada es realizando una prueba de embarazo, que detecta en orina la hormona HCG (gonadotropina coriónica), producida por la placenta, y que según se va desarrollando el embarazo aumenta sus concentraciones en la orina.

Puedes hacerla tu misma en casa, comprando en la farmacia el material necesario. En el envase debe venir indicada la precisión de esta prueba que, de utilizarse siguiendo las instrucciones, suele ser del 95-98%.

Aunque varios laboratorios presumen de que sus pruebas son fiables incluso desde el primer día de retraso, aunque para evitar falsos negativos conviene realizarla a los 5-7 días de la falta.

Si la prueba realizada en casa resulta positiva (o negativa, y crees que está equivocada), visita a tu médico para que confirme el resultado.

Si la prueba de embarazo da negativo y la falta de regla es muy reciente, conviene repetirlo una semana después porque al principio los bajos niveles de hormona en la orina pueden dar un falso negativo, y según van aumentando durante el desarrollo del embarazo, se positiviza.

¿Qué debo o debemos hacer al prepararnos para el embarazo?

Siempre resulta beneficioso evaluar tu estilo de vida actual y reducir algunos de los riesgos conocidos para la salud. Esto es especialmente aconsejable antes de concebir. Entre las cosas que debes hacer figuran:

  • Dejar de fumar.
  • Dejar de tomar bebidas alcohólicas.
  • Seguir una dieta sana, evitando grasas y azúcares.
  • Hacer ejercicio con regularidad.
  • Si eres mujer, deberías empezar a tomar un suplemento de ácido fólico que puede adquirir en cualquier farmacia.

Источник: https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/embarazo-maternidad/mi-embarazo/san005195wr.html

Cómo conseguir quedar embarazada rápido: 11 consejos para aumentar las posibilidades

Cómo quedarse embarazada

No se decide aumentar la familia de un día para otro y, cuando al fin estás convencida de que ha llegado el momento, parece que la naturaleza te es esquiva y no consigues quedarte embarazada.

Es habitual, porque hay muchos factores que influyen en que el test de embarazo tarde en mostrar el ansiado positivo. Esta espera hace que muchas mujeres lleguen a angustiarse e, incluso obsesionarse por quedarse embarazada sin que exista ninguna razón médica que impida la gestación.

Pero es que lograr un embarazo depende de muchas cosas. Por ejemplo, si has estado tomando la píldora u otro anticonceptivo hormonal durante un tiempo prolongado, tu cuerpo tiene que recuperar su ciclo natural.

Sin embargo, existen algunos hábitos de vida saludables que pueden aumentar las posibilidades de quedarte embarazada. Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a conseguir quedarte embarazada antes.

1.- Adoptar hábitos sanos

Si decides que quieres tener un bebé, antes de intentarlo debes preparar tu cuerpo. Lo primero es comenzar por abandonar posibles hábitos perjudiciales, como fumar, consumir alcohol o drogas y trasnochar a menudo.

Es un buen momento para para perder esos kilos que sobran y empezar a hacer ejercicio paulatinamente si es que no lo hacíamos.

Por si no lo sabías, tanto la extrema delgadez como el sobrepeso pueden afectar a la fertilidad, ya que suelen causar desarreglos menstruales. Lo ideal es que el índice de tu masa corporal (IMC) esté entre 20-25.

2.- Seguir una alimentación saludable equilibrada

«Si una mujer come más de lo que debe o por ignorancia se salta las comidas, va a coger peso, lo que implica mayor producción de insulina y andrógenos y, por tanto, disminución de la fertilidad».

Así explica el Dr. Jan Tesarik, director de la Clínica Margen, la importancia de no comer más de lo necesario, pero tampoco menos, ya que las dietas pobres en grasas y proteínas (por ejemplo) también pueden perjudicar a la fertilidad. Lo ideal, buscar el equilibrio.

Sí es interesante reducir el consumo de fritos y grasas, y no abusar de la sal, el azúcar, el café, el té, los refrescos de cola y la cafeína. Eso sí, procura introducir en tu dieta alimentos ricos en ácido fólico.

3.- Puesta a punto del padre

El futuro papá también tiene que adoptar una vida sana para que las posibilidades de embarazo aumenten.

El alcohol no solo no despierta la líbido sino que además debilita el semen y ocasiona problemas de erección.

Otras formas de mejorar la fertilidad masculina es a través de una dieta sana y ejercicio. De hecho, la obesidad es una de las causas de la infertilidad.

Y para mejorar la calidad de los espermatozoides, mejor evitar un aumento de temperatura en la zona genital producida por prendas demasiado ajustadas ni permanecer mucho tiempo sentado.

4.- Pide una consulta preconcepción

Siempre es recomendable una visita al ginecólogo antes de buscar un embarazo. Esta consulta sirve para preparar el óptimo estado de salud de la madre de cara a afrontar la gestación, para actualizar su historial ginecológico, recibir los consejos médicos correspondientes…

Si en tu caso además padeces una enfermedad crónica como diabetes, problemas cardiacos, tiroides…, entonces la visita preconcepcional es imprescindible para llevar un control más estrecho cuando llegue la gestación y no poner en riesgo el embarazo.

5.- No olvides tomar ácido fólico

Será el ginecólogo el que te recete la suplementación de ácido fólico. Este nutriente participa en la formación de los tejidos maternos del embarazo, puede ayudar a la madre a preparar su cuerpo y tener niveles correctos de folatos en la etapa previa y en los primeros meses de embarazo.

El periodo ideal para esta suplementación farmacológica es desde al menos dos meses antes del comienzo del embarazo, hasta cumplir la semana 12 de gestación.

Además, el cierre del tubo neural del feto se produce entre los días 22 y 28² de gestación, un momento en el que muchas mujeres aún no saben que están embarazadas.

6.- Conoce tu ciclo menstrual

No conviene que la pareja esté pendiente del calendario, pero es práctico conocer el ciclo y los días fértiles, porque varía de una mujer a otra, e incluso en la misma mujer puede variar de un mes a otro.

Un ciclo regular tiene una duración promedio de 28 días contados a partir del primer día de menstruación, pero se considera normal que dure entre 21 y 35 días.

Desde el primer día de la regla hasta la mitad del ciclo se produce un aumento de los estrógenos. Un nuevo óvulo comienza a madurar y días después es expulsado por el ovario. Durante los días en que el óvulo desciende por las trompas de Falopio hasta el útero se produce la ovulación.

Los 6-7 días centrales del ciclo son tus días fértiles (el día 14, más los 3 días anteriores y los 3 días posteriores). Si mantienes relaciones sexuales durante estos días y un espermatozoide fecundara el óvulo y éste se adhiriera a las paredes del útero daría comienzo a un embarazo.

La vida de un espermatozoide es de aproximadamente siete días pero la de un óvulo es mucho más corta, situándose entre las 12 y las 24 horas a partir del primer día de ovulación. Por esta razón, es más recomendable intentarlo en tus días fértiles.

7.- Practica sexo con frecuencia

Puedes ayudarte de un test de ovulación para conocer cuáles son tus días fértiles, pero lo mejor es tener sexo sin obsesionarse con ello y, por supuesto, también los días en que no estés ovulando.

Porque está claro que ningún consejo será efectivo si no se tienen las imprescindibles relaciones sexuales y con cuanta mayor frecuencia, mejor, aunque en este punto hay discrepancias entre los expertos.

Los estudios parecen señalar que mantener relaciones sexuales a diario aumenta la probabilidad de conseguirlo y además no parece afectar significativamente a la calidad seminal.

En el caso de los ciclos irregulares (como el de las mujeres con síndrome de ovarios poliquísticos) el asunto se complica, porque saber cuándo se ovula no es sencillo. Entonces conviene mantener relaciones sexuales con más frecuencia a lo largo de todo el mes o los dos meses.

Debéis tener en cuenta que la calidad del esperma mejora si se deja un margen de 48 horas entre cada eyaculación.

8.- Prueba con posturas sexuales propicias

Aunque no parece que sea muy real que adoptar una serie de posturas sexuales favorezca el embarazo frente a otras, ¿por qué no intentarlo con todas? Es divertido, relaja el estrés que supone buscar un embarazo cuando no llega y es totalmente inocuo.

De todas formas, cualquiera sirve siempre que la eyaculación se produzca dentro de la vagina y el esperma permanece ahí.

La tradicional postura del misionero, en la que la mujer se encuentra debajo y el hombre arriba, es quizás la más apropiada para lograrlo.

Si se tiene sexo de pie y el semen se sale, es más difícil que llegue al óvulo (aunque dentro quedarán restos que sí podrían).

La medida de que la mujer mantenga las piernas elevadas tras hacer el amor para favorecer que el esperma llegue al óvulo no sirve de nada según estudios recientes, aunque no se pierde nada por intentarlo.

9.- Fuera estrés

El estrés es uno de los factores que más dificultan el embarazo. Las mujeres con mucha tensión suelen tener ciclos menstruales poco regulares y los hombres suelen presentar una disminución en sus niveles de espermatozoides.

Es importante que la pareja aprenda a relajarse para mejorar sus relaciones. Los masajes pueden ayudar.

10.- Evita obsesionarte con la búsqueda del bebé

A menudo, cuando la pareja no logra el embarazo, se genera un estrés extra. Se entra así en una rueda sin fin, ya que el estrés produce infertilidad y la infertilidad genera estrés.

Por eso, intenta reducir la ansiedad y disfrutar de vuestras relaciones sin pensar en el embarazo. Muchas veces, cuando la pareja con problemas para tener hijos se relaja, llega el bebé.

11.- Pide ayuda especializada si se retrasa mucho el embarazo

El embarazo suele tardar en llegar una media de seis meses. No hemos de preocuparnos si a pesar de seguir estos consejos el test no da positivo. Se recomienda buscar ayuda al año de buscar el embarazo si eres menor de 35 años o a partir de los seis meses si superas esa edad.

Un control médico podrá determinar si existe alguna dificultad fisiológica y en todo caso, si al final la mujer sigue sin lograr el embarazo, se valorará la posibilidad de acudir a las técnicas de reproducción asistida.

Recuerda que a veces es necesaria una buena dosis de paciencia. Busca el embarazo y mucha suerte.

En Bebés y Más | Cuáles son los días fértiles para quedar embarazada, Embarazo psicológico: ¿cuáles son las causas y quién puede tenerlo?

Источник: https://www.bebesymas.com/embarazo/como-conseguir-quedar-embarazada-rapido-11-consejos-para-aumentar-posibilidades

Cómo quedarse embarazada a la primera: posturas y consejos

Cómo quedarse embarazada

Muchas parejas que comienzan a buscar un bebé lo consiguen enseguida, incluso algunas mujeres lo han conseguido al primer intento, pero lo cierto es que es más complicado de lo que parece y puede llegar a convertirse en una obsesión.

Si hablamos de la fertilidad influyen muchos factores: hábitos de vida, alimentación, estrés, etc. Algunas circunstancias no podemos cambiarlas, pero otras sí, por eso te ofrecemos a continuación unos consejos para que no te obsesiones y consigáis aumentar las posibilidades de embarazo lo antes posible.

En otro post ya hablamos de cómo saber si estoy embarazada, ahora hablaremos de cómo quedarse embarazada de forma rápida.

Calculadora de ovulación

Los test de ovulación te ayudarán a quedarte embarazada más rápido, pues te dicen los días fértiles de cada mes que suelen ser muy pocos, generalmente unos seis.

 Son precisos, fáciles de usar y te confirman si tu ciclo de ovulación es regular y es necesaria la visita a un especialista.

La razón de que sea uno de los más efectivos trucos para quedarse embarazada rápido es que son capaces de detectar el período de ovulación por el incremento de la Hormona Luteinizante (LH) presente en la orina de la mujer durante esos días fértiles.

También puedes utilizar métodos caseros como tomarte la temperatura todos los días para ver si aumenta durante los días fértiles, o lo que es lo mismo, el método sintotérmico. 

Si tus períodos son regulares también puedes optar por hacer un calendario de fertilidad y así sabrás cuáles son los mejores días para concebir. Sin ninguna duda, los test de ovulación son la manera más fiable de conocer cuándo estás ovulando, pero además puedes tener en cuenta los siguientes consejos que te ayudarán a aumentar las posibilidades de embarazo.

Trucos para quedar embarazada

Con el objetivo de favorecer la concepción, los especialistas recomiendan tener relaciones un día antes y un día después de la ovulación.

Hacerlo todos los días e incluso varias veces al día no ayuda, ya que no es cierto que así tendrás más oportunidades.

 En realidad, lo único que consigues es un deterioro del esperma, así que lo ideal es intentarlo cada dos o tres días ya que los espermatozoides pueden llegar a sobrevivir hasta 72 horas en la vagina.

Posturas para quedar embarazada

Además de cuándo hacerlo, el cómo también es muy importante si tienes dificultades para quedarte en estado. Por cuestión de gravedad, aquellas posturas en las que la mujer está erguida no son muy favorables para concebir. Sin embargo, sí son óptimas aquellas en las que el esperma penetre lo más cerca posible del cuello uterino.

De este modo, las mejores posturas para quedar embarazada son el misionero, es decir, la clásica postura del hombre encima y la mujer debajo, y la de la plegaria o recostados de lado el hombre detrás de la mujer. Esta postura favorece una penetración más profunda y, por lo tanto, más efectiva para que el esperma alcance su objetivo sin problemas.

Consejos para quedar embarazada

De nuevo por la acción de la gravedad, si te incorporas nada más terminar el acto sexual es probable que el semen no consiga llegar al óvulo.

 Lo ideal es que te quedes acostada en la cama boca arriba y con las piernas flexionadas una media hora, permitiendo así que el semen permanezca durante más tiempo en el útero y los espermatozoides puedan alcanzar el óvulo para fecundarlo.

Mantén una alimentación lo más sana posible, ingiere alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono, frutas, verduras y frutos secos.

 También puedes tomar algún suplemento, como jalea real que ayuda a promover la fertilidad, aceite de onagra o té de caléndula.

 Y por supuesto, abandona malos hábitos como el tabaco y el alcohol, de cara al embarazo son totalmente desaconsejables esa clase de vicios.

Hacer ejercicio con regularidad y tomar un suplemento de ácido fólico en el caso de las mujeres también son hábitos beneficiosos para concebir más rápido, aunque ciertos alimentos también te aportan beneficios para facilitar el embarazo como, por ejemplo: las pipas de girasol, las legumbres, los vegetales de hoja verde, el aceite de oliva o los pescados azules.

Controlar tu mente y pensamientos también es uno de los trucos para quedarse embarazada más recomendados y necesarios.

Debes aprender a relajarte, no te obsesiones con el embarazo pues esa misma ansiedad y nerviosismo pueden retrasar ese momento.

 Ten paciencia y deja a un lado el estrés que no hará más que empeorar la situación, así que si te sirve de ayuda puedes practicar meditación, yoga, pilates o cualquier método que consiga que estés tranquila y relajada.

Estos mismos consejos también son aplicables para tu pareja, pues la calidad del esperma irá en función de sus hábitos de vida saludables, la alimentación, el cansancio, estrés… Si introduces en tu dieta una gran cantidad de nutrientes como los antioxidantes (presente en los frutos rojos, y las vitaminas C y E) y eliminas sustancias nocivas (alcohol, tabaco, drogas…), aumentarás la cantidad de espermatozoides y la calidad del esperma para facilitar las posibilidades de embarazo.

Si después de seguir todos estos trucos para quedarte embarazada no lo consigues pasado un año, lo ideal será que visitéis a un especialista preconcepcional para analizar vuestro caso y buscar soluciones, pues existen muchos campos dentro de la reproducción asistida.

Источник: https://www.elespanol.com/como/quedarse-embarazada-primera-posturas-consejos/450705137_0.html

Embarazo saludable
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