Estoy amamantando, ¿cómo puedo producir más leche?

Las 2 claves para producir más leche materna

Estoy amamantando, ¿cómo puedo producir más leche?

¿Sientes que te falta leche para tu bebé? ¿Crees que se queda con hambre?

Esta es una de las dudas más frecuentes que me consultan las madres. Me preguntan «¿cómo puedo producir más leche materna?»

Tal vez te encuentres en una de estas situaciones y creas que necesitas producir más leche para tu bebé:

  • Le estás dando leche de fórmula y quieres quitarla (o almenos reducirla).
  • Notas a tu bebé nervioso tras las tomas y crees que se queda con hambre.
  • Tu madre, tu hermana o tu tía creen que no tienes suficiente leche porque ellas no tuvieron suficiente leche (claro, debe ser un mal que se hereda, como tener la nariz torcida… y yo me pregunto: «¿no se habría extinguido este gen con tantos miles de años de lactancia materna exclusiva en la historia de la humanidad?»).
  • Tu suegra, tu pediatra o tu «amiga» (y pongo amiga entre comillas expresamente… tú ya me entiendes) o léase aquí cualquier persona ajena a la díada mamá-bebé, cree que no tienes suficiente leche.
  • Tú crees que no tienes suficiente leche porque después de la toma, le das un biberón y se lo toma… pero es que a mí, si me pusieran boca arriba con un tubito lleno de leche en la boca, también tragaría algo de leche, ni que fuera por la fuerza de la grabedad…
  • Tú crees que te falta leche materna porque ya no notas los pechos llenos como antes… pero si en toda la lactancia los notaras tan llenos como las primeras semanas… vaya tela, ¿no?

De todas las consultas que he recibido sobre este tema, te transcribo la última de una madre que, después de una de mis videoconferencias que hago sobre lactancia materna, me pregunta:

«Muchas Gracias, ha sido de gran ayuda para mi! Sólo que quisiera saber como puedo aumentar mi producción de leche, pronto regresaré a la universidad y no quiero dejarla con fórmula. Gracias!»

Bien, en este artículo voy a tratar de resumir las 2 claves que necesitas tener en cuenta para producir más leche materna.

Las 2 condiciones imprescindibles que hacen aumentar la producción de leche materna

Es mucho más simple de lo que nos parece. Vamos a ver dos condiciones que aumentan la cantidad de leche materna:

1. El estímulo de la succión:

Al succionar bien, con un buen agarre, tu bebé «enviará el mensaje» de que debe producirse más leche.

2. Hacer tomas completas:

Por «hacer tomas completas» se entiende que ingiere las grasas del final de la toma.

Con esto no me refiero a que tu pecho se queda sin nada de leche (como dicen los profesionales sanitarios bien informados: «el pecho es como un grifo, del que siempre sale algo de leche, no como un depósito que se acaba».)

Porque realmente, el pecho nunca se vacía. Pero sí que cambia su composición durante la toma: si la toma es muy completa es cuando el bebé toma las grasas que le sacian y le ayudan a aumentar de peso.

Y… ¿cómo sabes cuándo haces una toma completa?

Una buena señal es que tu bebé se suelta por sí mismo del pecho o pierde interés en él (baja mucho la intensidad de la succión), y tú notas que el pecho está blando (en los primeros meses, después no se nota apenas).

Debes tener en cuenta que cada bebé necesita un tiempo diferente para hacer su toma completa, así que no hagas caso del reloj durante las tomas (¿o acaso todos los adultos tardamos los mismos minutos en comer un plato de macarrones?).

Al hacer una toma completa, tu bebé «enviará el mensaje» de que debe producirse más leche.

Entonces, ya has visto que el cuerpo reacciona a ambas condiciones produciendo más leche materna. Es así de simple, la naturaleza nos lo pone muy fácil.

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Consejos para aumentar la producción de leche materna en base a estas 2 condiciones

Ahora vamos a ver cómo conseguir que se cumplan estas 2 condiciones en nuestra vida diaria.

Para aumentar el estímulo de la succión y hacer una toma ocmpleta, lo mejor es:

A) Lactancia a demanda

Esto es ofrecer el pecho siempre que parezca que tu bebé está interesado sin tener en cuenta los horarios y dejarle mamar todo el tiempo que quiera.

Lo aconsejable es conseguir almenos un promedio de 8 a 12 tomas al día, así aseguramos un aporte suficiente de nutrientes y un estímulo frecuente del pecho.

Por ejemplo, si tu bebé es soñoliento, hay que animarlo a lactar frecuentemente.

Esto ajustará la producción automáticamente hasta adecuarla a las necesidades del bebé.

En este sentido, es muy importante mantener las tomas nocturnas, que se pueden hacer de forma muy cómoda (en breve publicaré un artículo sobre tomas nocturnas prácticas y cómodas, puedes suscribirte aqui para recibir los nuevos artículos).

No debes esperar nunca a que el bebé llore reclamando el pecho, porque el llanto es una señal tardía de hambre.

Además, si está nervioso o llorando, pierde las referencias y puede que le cueste succionar de forma correcta… y entonces es cuando puede hacerte daño o dejar de intentarlo y quedarse llorando en vez de cogerse al pecho. En ese caso, debes calmarlo antes de ponerlo al pecho.

B) ¿Lactancia de uno o ambos pechos?

A lo largo del día y de la noche debe tomar de ambos pechos para estimularlos y vaciarlos, pero no necesariamente en la misma toma.

Es preferible que tome sólo de un pecho y lo «vacíe», que tomar un poco de los dos. Por «vaciar el pecho» entendemos que se suelta por sí mismo o pierde interés en él, es decir, que se pone a jugar o se duerme, sin succionar con la misma fuerza que al principio.

Entonces, mejor que tome un pecho hasta que lo deje o pierda interés porque cuando comienza a succionar, la leche tiene más agua y lactosa. En cambio, la leche del final de la toma tiene más cantidad de grasa. Esta leche es la que le hará ganar más peso y saciar el hambre hasta la siguiente toma.

¿Cómo saber qué pecho ofrecerle en la siguiente toma?

Una vez termine del primer pecho, ofrécele siempre el otro. Tu bebé tomará lo que quiera de este pecho (tal vez nada, tal vez poco, tal vez mucho). En la próxima toma debes empezar por este último pecho, haya tomado lo que haya tomado.

Una vez aclarado esto, te adjunto una explicación más larga por si quieres conocer más detalles:

Situación a: Toma de un solo pecho.

Por ejemplo, tu bebé empieza la toma en el pecho derecho. Cuando él suelte el pecho, ayúdale a expulsar los gases y ofrécele el otro pecho, el izquierdo, por si quiere comer más. Si no lo quiere, no pasa nada, no tiene más hambre.

Entonces, en la siguiente toma ofrécele el pecho que no tomó, es decir, el izquierdo.

He preparado unos dibujos para mostrarte gráficamente estas situaciones y cómo hacer las tomas (antes mi blog se llamaba http://www.MamaFelizBebFeliz.com, por eso la marca de agua tiene esta web

Источник: https://www.soscrianza.com/claves-para-producir-mas-leche-materna/

5 Consejos para producir más leche materna

Estoy amamantando, ¿cómo puedo producir más leche?

El amamantamiento es un proceso de aprendizaje tanto para la madre como para el niño, con el tiempo, ambos se tornan expertos y logran el amamantamiento hasta en las circunstancias más difíciles.

 Como todo proceso de aprendizaje, cada madre debe aprender a conocer a su hijo en cuanto a la frecuencia y duración de la mamada, por lo que la lactancia materna no tiene reglas fijas.

Conozca una guía sobre cómo amamantar. 

Algunas situaciones pueden disminuir la producción de leche materna, esta condición se conoce como hipogalactia, y algunas de ellas son:

  • Falta de estimulación, que puede ocurrir por establecer horarios y no dar lactancia materna a libre demanda;
  • Mal agarre del pecho por una mala posición de la madre o del bebé, que no permite que el bebé succione correctamente;
  • Succión deficiente o poco efectiva, pudiendo ocurrir porque el bebé tiene algún problema en la boca, por una mala técnica para amamantar o porque es muy perezoso;
  • Condiciones o trastornos como hipoplasia mamaria donde hay escaso tejido mamario, síndrome de ovario poliquísticos, alteraciones de la tiroides,Síndrome de Sheehan, cirugía de reducción mamaria.

Además de esto, existen algunas condiciones que pueden disminuir la producción de leche temporalmente o retrasar la subida de la leche como es la obesidad mórbida, diabetes, parto por cesárea, retención de la placenta. 

Algunos consejos para aumentar la producción son:

1. Beber mucha agua

El agua es el principal componente de la leche materna, siendo necesario que la madre beba muchos líquidos, para suplir esta necesidad. Lo recomendado es consumir en promedio 3 L de agua por día, este hábito puede empezarse durante el embarazo. Una señal para saber que se está ingiriendo una cantidad suficiente de líquidos es tener la orina de color amarilla clara. 

Además de esto, se pueden comer alimentos ricos en agua como gelatina y frutas como naranja, melón y sandía o jugos naturales. Vea algunos alimentos ricos en agua. 

2. Alimentarse bien

Alimentarse bien durante y después del embarazo es importante para que la embarazada tenga todos los nutrientes necesarios para la producción de la leche, debiéndose aumentar el consumo de alimentos como pescados, frutas frescas, legumbres, vegetales, semillas como chía y linaza, y alimentos integrales como pan integral y arroz integral.

Estos alimentos son ricos en omega 3, vitaminas y minerales que mejoran la calidad de la leche materna y favorece al crecimiento y desarrollo del bebé.

Además de esto, comer bien ayuda a regular el aumento de peso durante la gestación y a la disminución de peso después del parto, dándole la energía necesaria que el organismo de la mujer necesita para generar la producción de leche. Conozca qué debe comer durante la lactancia.

3. Masaje en los senos

Al final de la gestación o durante la lactancia, la mujer también se puede realizar masajes rápidos en los senos para fortalecer los pezones y estimular poco a poco el descenso de la leche. Para ello, la mujer debe sostener el seno colocando una mano de cada lado y hacer una presión desde la base hasta el pezón, como si se estuviese ordeñando.

Se debe repetir este movimiento cinco veces con delicadeza, realizado a continuación, el mismo movimiento con una mano arriba y una debajo del seno, el masaje se debe realizar de 1 a 2 veces al día.

En caso el bebé no esté mamado correctamente por algún motivo, mientras se resuelve la situación, es posible estimular el seno con el uso de un extractor de leche manual o eléctrico de manera que se mantenga la estimulación y a su vez la producción de leche.

4. Descansar

Es muy importante que durante los primeros 21 días, la madre consiga amamantar tranquila, sin tener que preocuparse por otras tareas. Cuanto más la mujer descanse, más leche producirá debido a que el organismo tiene suficiente energía para producirla. 

Es importante que mientras se esté amamantando al bebé durante las primeras semanas no se reciban visitas, de manera que este sea un momento especial y de conexión con su bebé y sea un momento tranquilo para ambos, evitando el estrés y las interrupciones. 

5. Ofrecer lactancia materna a libre demanda

Es fundamental darle al bebé lactancia materna a libre demanda, esto significa que se debe dar el pecho siempre que quiera, esto ayuda a estimular la producción de leche debido a que cuando el bebé succiona se estimula el reflejo de la hormona prolactina, manteniendo y aumentando la producción de leche materna. El tiempo de las mamadas lo define el niño que se retirará del pecho cuando esté satisfecho.

Remedio natural para aumentar la producción de leche materna

La silimarina es un producto natural a base de cardo mariano, que debe ser aconsejado por el médico, pudiendo ser encontrado en las farmacias o en tiendas de productos naturales. En general, su uso es de 3 a 5 veces al día. Más información en: Remedio natural para aumentar la producción de leche materna.

Источник: https://www.tuasaude.com/es/como-producir-mas-leche-materna/

Cómo producir más leche materna

Estoy amamantando, ¿cómo puedo producir más leche?

Cuando empieces a dar el pecho, puede que te preguntes si estás alimentando correctamente a tu bebé. Si notas que el bebé no gana peso o no tienes que cambiarle el pañal con mucha frecuencia, puede que no esté tomando suficiente leche materna.

Esto puede ocurrir si el bebé no se agarra correctamente al pezón o, algo menos frecuente, si produces poca leche. La buena noticia es que la mayoría de las mujeres producen un tercio de leche más de la que toman sus bebés, por lo que hay un cierto margen.

Si estás preocupada, lo mejor es que consultes a un profesional sanitario.

Si te preocupan tus niveles de producción de leche, sigue leyendo para descubrir formas de aumentar tu producción de leche de forma natural y saber cuál puede ser el motivo de que produzcas menos de la que te gustaría.

Señales de que el bebé toma suficiente leche materna

Más importante que intentar medir la cantidad de leche que produces es vigilar las señales de que el bebé toma suficiente leche. Piensa en estas preguntas:

  • ¿El bebé gana peso? Una de las señales más fiables de que la lactancia es correcta es el constante aumento de peso del bebé.

    Ten en cuenta que el bebé perderá un poco de peso en sus primeros días de vida (no suele ser más del 7 % de su peso al nacer, aproximadamente), pero debe recuperarlo en un par de semanas.

    Echa un vistazo a esta tabla de crecimiento, que te ayudará a controlar el desarrollo de tu bebé junto con las visitas a un profesional sanitario.

  • ¿Tienes que cambiar los pañales a tu bebé con frecuencia? El número de pañales para recién nacidos que usa tu bebé es un buen indicador de si toma suficiente leche.

    Lo normal es cambiar seis pañales mojados al día, y comprueba que tu bebé haga caca tres o cuatro veces al día. La caca será oscura y pegajosa los primeros días, pero después se volverá blanda y amarillenta.

    La orina debe ser de color amarillo claro, no amarillo ni naranja oscuro.

  • ¿Con qué frecuencia mama el bebé? Los recién nacidos suelen mamar de 8 a 12 veces al día, aproximadamente cada 2 o 3 horas. Esta demanda puede aumentar con el crecimiento repentino.

  • ¿Tu bebé parece feliz entre tomas? Si tu bebé parece satisfecho, feliz, alerta y activo (y no enfadado ni quisquilloso) después de mamar, lo más probable es que esté recibiendo el alimento que necesita.

Si el bebé no toma suficiente leche, también puedes notar que tiene sueño siempre o la mayor parte del tiempo. En este caso, asegúrate de llamar a un profesional sanitario.

¿Qué aspectos influyen en la producción de leche materna?

Si tu recién nacido no se nutre correctamente, la causa más probable es que no se agarre correctamente al pezón, y no que no produzcas suficiente leche. Descubre cómo hacer que tu bebé se agarre correctamente al pezón y algunos consejos adicionales. Sin embargo, existen algunos factores que pueden hacer que tu producción de leche materna disminuya, como los siguientes:

  • Esperar demasiado para empezar a dar el pecho (lo ideal es empezar aproximadamente una hora después del parto; sin embargo, en algunos casos no es posible)

  • No dar el pecho con la frecuencia suficiente (los expertos recomiendan darlo de 8 a 12 veces al día)

  • Tomar determinadas medicaciones, como las que contienen pseudoefedrina o incluso ciertos tipos de anticonceptivos hormonales

  • Que tu bebé no se agarre correctamente al pezón y, por lo tanto, no estimule la producción de leche

  • La cirugía de mama

  • Que tu bebé sea prematuro

  • La hipertensión gestacional

  • La obesidad

  • La diabetes insulinodependiente.

La buena noticia es que existen formas de aumentar la producción de leche. Estas ideas pueden ayudar:

  • Empieza a dar el pecho lo antes posible. Si puedes, intenta no esperar demasiado después del parto para empezar a dar el pecho. Lo ideal es empezar alrededor de una hora después.

    Sin embargo, en algunos casos (por ejemplo, si te estás recuperando de una cesárea), puedes empezar a dar el pecho más tarde.

    No te preocupes por eso, porque a continuación encontrarás más consejos para aumentar tu producción de leche.

  • Usa un sacaleches con frecuencia. Cuanta más leche puedas sacarte, más producirás. Si trabajas, intenta sacarte leche durante 15 minutos cada pocas horas. También puedes ahorrar algo de tiempo si te sacas leche de los dos pechos a la vez con un sacaleches doble.

  • Da el pecho con frecuencia. Es probable que tu bebé quiera mamar de 8 a 12 veces al día. Si das el pecho con frecuencia o usas un sacaleches entre tomas, tus pechos recibirán el estímulo necesario para producir más leche.

  • Asegúrate de que tu bebé se agarre correctamente al pezón. Es importante que el bebé se agarre correctamente al pezón y trague cuando mama. Si tienes dudas, un consultor de lactancia o un profesional sanitario podrán ayudarte a confirmar que el bebé se agarra al pecho y traga correctamente.

  • Dale al bebé los dos pechos. Recuerda alternar entre pechos. Deben vaciarse los dos para producir más leche. También puedes usar un sacaleches para sacarte la leche acumulada.

  • No te saltes las tomas. Sigue el horario de alimentación. Si trabajas mientras das el pecho y te sacas leche, intenta no saltarte ninguna toma, pues puede afectar a tu producción de leche.

  • Consulta a un profesional sanitario si tomas medicación. Algunas medicaciones pueden reducir la producción de leche. Consulta a un profesional sanitario las posibles opciones de medicación, pues quizá haya soluciones que puedas tomar durante la lactancia.

  • Pide ayuda a un consultor de lactancia. Si sigues sin saber si produces suficiente leche para tu bebé, habla con un consultor de lactancia o con un profesional sanitario para obtener asistencia personalizada.

No te preocupes. Aunque creas que produces poca leche materna, puedes dar algunos pasos para aumentarla. Sigue estos consejos y habla con un profesional sanitario para asegurarte de que tu bebé reciba el alimento que necesita.

Источник: https://www.dodot.es/recien-nacido/nutricion/articulo/como-producir-mas-leche-materna

Embarazo saludable
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