Las claves del sexo posparto

Las claves del sexo posparto

Las claves del sexo posparto

Volver a tener sexo con tu pareja tras el parto no es fácil porque hay que esperar a que la madre se recupere física y psicológicamente, y tener en cuenta que las primeras veces puede sentir dolor. Además, el cansancio de cuidar al bebé y el sueño pueden provocar que no tengas ganas de hacer el amor.

Índice

¿Cuándo se puede retomar el sexo después del parto?

Cuando te conviertes en madre, toda tu vida cambia. Todo lo que era conocido hasta la fecha adquiere una nueva perspectiva, y la relación de pareja no escapa a esto.

Al haber un nuevo bebé en la casa, sobre todo si eres primeriza, puede que hagas orbitar tu vida en torno a él. No tener ojos para nada más puede ser un grave error si dejas de lado tu relación de pareja.

Normalmente, los médicos recomiendan retrasar el acto sexual seis semanas tras el nacimiento del bebé debido a los numerosos cambios producidos en el útero y el cuello uterino durante el embarazo, que necesitan su tiempo para volver a su ser.

La llegada del recién nacido al hogar suele generar en los padres, especialmente en los primerizos, cierto sentimiento de inseguridad ante la responsabilidad que supone el cuidado de un bebé. Aquí te damos algunas de las normas básicas a tener en cuenta durante los primeros días del bebé en su nueva casa: cómo dar el pecho, cómo bañarle, el cuidado del ombligo…

Y tambien:

En algunos casos, cuando se ha hecho la episiotomía, la zona vaginal puede seguir sensible durante tres meses más. Si sufriste un desgarro en el periné, probablemente necesites más tiempo. Pero no te preocupes, todo llega.

Lo importante no es cuándo reanudes las relaciones sexuales, sino que cuando decidas tenerlas estés completamente en sintonía con tu pareja, para que ambos disfrutéis al máximo. El mejor momento va a ser el que decidáis los dos miembros de la pareja.

Consejos para retomar el sexo con tu pareja tras el parto

Reiniciar las relaciones sexuales no es algo fácil, debes estar recuperada físicamente y psicológicamente. Algunos trucos para que reanudar las relaciones sexuales con tu pareja sea menos incómodo son:

– Lo más importante a tener en cuenta es saber esperar al momento adecuado. Como hemos dicho, el cuerpo de la mujer necesita recuperarse y debéis consultar con el ginecólogo cuándo sería el momento correcto. Previamente podéis empezar con caricias, mimos o masajes hasta que llegue la ocasión.

Intentad que sea una noche de dos. Puede no apetecerte alejarte de tu bebé, pero seguramente no logréis concentraros si tienes que cuidar a tu hijo.

Plantéate dejarlo en casa de algún familiar o contratar a una persona que lo cuide para poder pasar tiempo de calidad con él. Además, el cohecho no es una excusa para descuidar a la pareja.

Siempre puedes dejar al bebé en la cuna un parto o buscar otra parte donde daros arrumacos.

Ten confianza con tu pareja y busca momentos para estar a solas con él para disfrutar de vuestra intimidad. Igualmente, podéis comentar y compartir vuestras primeras impresiones y sentimientos como padres. Todo esto puede reanimar vuestra relación.

– Tienes que tener en cuenta que tu cuerpo ha podido cambiar, pero es esencial que tanto tú, como tu pareja, os acostumbréis. Poco a poco, tu cuerpo volverá a ser el de antes.

No obstante, para mejorar tu autoestima puedes comprarte alguna prenda bonita, requerir ayuda de familiares para que podáis descansar y tener presente que tu cuerpo es obra de la vida que habéis creado ambos.

Practica ejercicios de fortalecimiento de la musculatura pélvica para favorecer las relaciones sexuales y evitar las incontinencias urinarias. Tu pareja puede ser un excelente ayudante.

Debes dar el pecho a tu pequeño antes de tener relaciones sexuales porque si el pecho tiene leche puede producir dolor debido a la presión. También, puede que se escape algo de leche durante el orgasmo. Por ello, debes comunicarte con tu pareja para buscar una solución, como que lleves puesto el sujetador de lactancia durante el acto.

– El uso de un anticonceptivo es primordial. Muchas personas piensan que en el período de lactancia es imposible quedarse embarazada, pero lo cierto es que sí. Haz una visita al ginecólogo para que te recete o recomiende los métodos anticonceptivos más adecuados.

– Ten presente que la primera relación que tengas con tu pareja tras el parto no será igual que antes. Vais a estar preocupados por el bebé, si puede hacerte daño, etc.

– Buscad experiencias diferentes con tus nuevos cambios físicos para disfrutar al máximo del momento íntimo.

– Es normal que la zona genital femenina no lubrique demasiado tras el parto debido al nivel de los estrógenos durante la lactancia. Para remediarlo, debéis usar lubricantes.

– No permitas que tu pareja ejerza ningún tipo de presión sobre ti, esto no puede ser una carrera contrarreloj.

– Tras el nacimiento del bebé es común que se altere el sistema femenino, por lo que sería recomendable probar nuevas posturas y estimulaciones para buscar una nueva alternativa.

TodoPapás es una web de divulgación e información. Como tal, todos los artículos son redactados y revisados concienzudamente pero es posible que puedan contener algún error o que no recojan todos los enfoques sobre una materia. Por ello, la web no sustituye una opinión o prescripción médica.

Ante cualquier duda sobre tu salud o la de tu familia es recomendable acudir a una consulta médica para que pueda evaluar la situación en particular y, eventualmente, prescribir el tratamiento que sea preciso.

Señalar a todos los efectos legales que la información recogida en la web podría ser incompleta, errónea o incorrecta, y en ningún caso supone ninguna relación contractual ni de ninguna índole.

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Источник: https://www.todopapas.com/embarazo/parto/las-claves-del-sexo-posparto-7312

Cómo disfrutar de un sexo estupendo después del embarazo

Las claves del sexo posparto

Si buscas rápidamente en Google la frase “cuándo puedo volver a tener relaciones sexuales tras dar a luz” verás que mujeres de todo el mundo se preguntan cómo el embarazo y el parto van a afectar a su vida sexual.

No es ninguna sorpresa: ¡el sexo es importante para tu bienestar mental, emocional y físico! Sí, tu cuerpo ha cambiado. Y sí, el sexo podría resultar un poco diferente durante un tiempo, pero puedes estar segura de que volverás a disfrutar de él. Quizás incluso más de lo que lo hacías antes de dar a luz.

Sin embargo, hay algunas cosas que debes tener en cuenta. Así que hablemos de sexo posparto.

¿Cuándo puedo volver a la cama con mi pareja?

Tu cuerpo todavía está recuperándose después de 9 meses de cambios y un parto, por lo que, aunque te sientas lista para volver a la acción, necesitarás un tiempo para sanar.

La mayoría de los médicos recomiendan esperar de 4 a 6 semanas después de dar luz antes de volver a tener relaciones sexuales, dependiendo de si ha sido un parto vaginal o una cesárea, y de si hubo alguna complicación tal como desgarro o episiotomía.

Es mejor que esperes a volver de la cita con tu médico 6 semanas tras el parto antes de empezar a ponerte en marcha sexualmente.

Incluso después de que tu médico te dé el visto bueno, es importante prestar atención a tus propias sensaciones e intuiciones. Algunas mujeres se sienten listas semanas antes de su cita posparto, y otras necesitan más tiempo.

No te presiones a ti misma; las cosas ocurrirán cuando estés lista. Lo importante es ser sincera con tu pareja con respecto a cómo te sientes sexualmente.

Y, recuerda: puede que tu pareja tampoco se sienta preparada para tener relaciones, así que anímale a que también comparta sus sentimientos.

Y, ¿qué hay del dolor?

Mientras tu cuerpo esté sanando probablemente te sientas algo dolorida, por lo que al principio volver a tener relaciones sexuales puede doler un poco. Sin embargo, algunas mujeres no sienten dolor en absoluto. Cada persona es distinta.

No fuerces las relaciones íntimas; tienes que darte tiempo para que tu cuerpo se cure y volver a estar de humor para el sexo.

Cuando vuelvas a tener relaciones de nuevo ve despacio y dedica bastante tiempo a los preliminares, ¡los cuales son la mitad de la diversión!

Otro modo sencillo de hacer que las cosas resulten más cómodas es invertir en un buen hidratante femenino.

La sequedad vaginal es un problema común después del parto provocado por niveles más bajos de estrógenos, especialmente si estás dando el pecho.

Es completamente normal y no hay que avergonzarse de ello, pero puede hacer que el sexo se vuelva algo incómodo. No temas hablar sobre ello (ya quieras disfrutar del sexo con tu pareja o sola).

Y hablando de eso… ¿Qué hay de la lactancia?

La lactancia también afecta al sexo posparto, desde cosas como un aumento de hormonas que reducen el deseo sexual, hasta experimentar pérdidas o filtraciones de leche materna (llamadas secreciones) durante el orgasmo.

Puede que sientas que, después de dar el pecho al bebé durante todo el día, ¡lo que quieren es que no los toquen! No te preocupes, ya que todas estas cosas son normales y temporales. Si las secreciones te resultan un fastidio durante el sexo, puedes sacarte leche antes de tener relaciones o llevar sujetador.

Asegúrate de comunicarle a tu pareja cuánto toqueteo pueden soportar tus pechos. Piensa en todo esto como en una oportunidad para explorar otras zonas erógenas.

¿Sentiré el sexo de forma diferente?

Incluso si no hay dolor, algunas nuevas mamás sienten el sexo de forma un poquito distinta, ¡pero no necesariamente en un sentido negativo! Tu cuerpo ha tenido que cambiar para acoger a tu pequeño tesoro. Esto puede suponer cambios en el modo en que sientes el sexo, y acostumbrarse a ello podría llevar un tiempo.

Lo más importante es asegurarte de que tus músculos vaginales (es decir, los músculos del suelo pélvico) están sanos y fuertes.

Los ejercicios de Kegel tras el parto pueden ayudar enormemente a reforzar tu vagina, y fortalecen los músculos del suelo pélvico (los cuales resultan clave para el soporte de los órganos pélvicos y reducir las pérdidas menores de orina después del embarazo), y puede que incluso también ayuden a mejorar tus orgasmos.

IMás que pensar en los ejercicios de Kegel como otra tarea que hacer durante el día, (¡como si no tuvieras ya bastantes cosas en tu agenda diaria!), plantéatelos como una oportunidad para hacer algo que es exclusivamente para ti.

Asegúrate de los haces bien o utiliza un asistente de ejercicios de Kegel inteligente, que hace que sea fácil. Mide la fuerza de tu suelo pélvico, elige el entrenamiento perfecto para tu nivel, y te guía a través de una rutina.

Puedes sacarle todo el partido a cada ejercicio de Kegel sin tener que preocuparte de nada.

Otros modos de disfrutar de intimidad

Es lógico que no te sientas tan juguetona, pero ten en cuenta aunque no vaya a haber penetración existen un montón de formas de disfrutar de intimidad con tu pareja. Dedica unos momentos (¡o más de unos cuantos!) cada día, solos los dos, a ser cariñosos el uno con el otro fuera del dormitorio.

Las cosas sencillas pueden marcar la diferencia a la hora de sentir un vínculo más estrecho con tu pareja, y puede resultar una forma estupenda de juego preliminar.

Además, los investigadores de la publicación The Journal of Sexual Medicine han descubierto que los mayores factores que impulsan el deseo sexual en nuevas madres son factores psicológicos como la cercanía con la pareja. Así que empieza ya a dar y recibir mimos. ¡Quién sabe a dónde conducirán!

Tener que ocuparse de todo lo que conlleva la llegada de un bebé puede resultar abrumador, especialmente a la hora de mantener la chispa romántica encendida. Pero no te desanimes. El sexo no debería ser una fuente de estrés.

Mantener sólida vuestra relación y avivar el fuego entre vosotros puede ayudaros a recargar las pilas, y puede que incluso descubras que mejorar tus relaciones íntimas os acerca más el uno al otro en la cama.

¿Una relación más sólida y una vida sexual mejor? ¡Todo ventajas!

Por favor ten en cuenta que los consejos ofrecidos por Intimina pueden no ser apropiados para tu caso enparticular. Consulta siempre con tu médico si tienes preocupaciones específicas relacionadas con tu salud.

Источник: https://www.intimina.com/es/blog/sexo-despues-del-parto/

Embarazo saludable
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