Ovulación y aumento de temperatura

Temperatura Basal: Qué es?

Ovulación y aumento de temperatura

La temperatura basal es la temperatura del cuerpo humano tras dormir cinco horas. Además, medir la temperatura basal ayuda a conocer los días fértiles de la mujer para incrementar las posibilidades de embarazo.

Registrar la temperatura corporal basal diariamente es de utilidad para saber si la mujer está en fase de ovulación, que es el proceso del ciclo menstrual en el cual un folículo ovárico se rompe y libera un óvulo maduro para que este pueda ser fecundado.

(Los problemas de ovulación son causas comunes de la infertilidad). Se trata de una técnica que requiere constancia y compromiso por parte de la mujer, ya que puede resultar incómodo y requiere dedicación diaria, como mínimo, durante un ciclo menstrual.

Por esta razón, se desaconseja realizarlo de manera rutinaria.

Para realizar un cuadro de temperatura basal correctamente, la mujer debe tomarse la temperatura durante al menos un mes cada mañana a la misma hora, en cuanto se despierte y mientras esté en la cama, y anotarla en la fecha correspondiente en una tabla.

Después de la liberación del óvulo maduro, el ovario empieza a producir la hormona progesterona. En la mitad del ciclo menstrual, la liberación de progesterona debido a la ovulación causa un aumento de la temperatura que puede oscilar entre 0,2 y 1 grados centígrados. Esto indica que ha comenzado la ovulación.

No obstante, este incremento de la temperatura no se produce en todos los casos. Esto puede ocurrir a algunas mujeres que ovulan de forma regular, es decir, que tienen ciclos menstruales que duran entre 24 y 34 días desde el comienzo de un periodo y el comienzo del siguiente.

También puede suceder que la temperatura basal no se incremente a pesar de haber comenzado la ovulación, o que sea alterada por factores no relacionados con el ciclo reproductivo, como puede ser la ingesta de alcohol o medicamentos, el cansancio, un resfriado, una cena copiosa, etcétera.

Cómo medir la temperatura basal

Los especialistas recomiendan medir la temperatura después de haber dormido un mínimo de cinco horas, siempre a la misma hora y en ayunas para aumentar la fiabilidad.

Otra recomendación es elegir un termómetro basal de vidrio o uno digital de gran fiabilidad que permita obtener una precisión de hasta una décima, y no cambiarlo mientras se esté realizando el seguimiento.

Debe mantenerse el termómetro en la axila durante cinco minutos o hasta que dé la señal de aviso. Es importante no moverse durante este proceso porque esto podría elevar ligeramente la temperatura corporal. Cuando el resultado del termómetro esté entre dos marcas, es aconsejable registrar en la tabla el número menor.

Al concluir el registro de un ciclo completo, lo habitual sería observar un punto en el que la temperatura comienza a ser más elevada con respecto a los primeros días del ciclo. La temperatura basal es un indicador útil de fertilidad. Después de revisar varios ciclos, la mujer podría observar un patrón predecible que le ayudaría a identificar sus días fértiles.

En el caso de que el registro de la temperatura basal se realice según la forma indicada y sin la intervención de factores que puedan modificar los resultados, este método ayuda a identificar el momento de la ovulación, pero tan solo una vez que se haya producido.

Si lo que se desea es predecir la ovulación, por ejemplo para planificar el coito o una inseminación artificial, se recomienda utilizar un test de ovulación, que puede anticipar a la mujer el momento de la ovulación con un día o un día y medio de antelación.

Los kits de predicción de la ovulación mediante orina detectan el pico de hormona luteinizante (LH) que se produce justo antes de la ovulación.

Sin embargo, no todas las mujeres que ovulan presentan picos de hormona luteinizante (que es la encargada de estimular el ovario para que liberen un óvulo y produzca progesterona) que puedan ser detectados en estas pruebas.

En este sentido, resulta más fiable realizar un análisis de sangre, que permite conocer con mayor precisión los niveles de progesterona en sangre y la correcta producción de hormonas ováricas en ese momento. En casos excepcionales, el médico puede aconsejar la realización de una ecografía pélvica para comprobar si los ovarios producen folículos (sacos llenos de líquido ubicados justo debajo de la superficie del ovario que contienen los óvulos inmaduros) o si se encuentran colapsados por alguna razón.

El registro de la temperatura basal podría ser útil también para diagnosticar la fase infértil después de la ovulación. Por esta razón, está considerado un método anticonceptivo natural y, por lo tanto, sujeto a error. 
 

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Источник: https://cuidateplus.marca.com/reproduccion/fertilidad/diccionario/temperatura-basal.html

Temperatura basal para reconocer tus días fértiles: como tomarla si buscas un embarazo

Ovulación y aumento de temperatura

Cuando buscamos el embarazo, es fundamental saber reconocer cuándo son los días fértiles de la mujer. Hay distintos métodos para aproximarnos a esas fechas, y uno de estos métodos es la temperatura basal pero, ¿cómo tomar correctamente la temperatura basal para saber cuáles son mis días fértiles?

Mediante el control de la temperatura basal, que es la temperatura más baja que alcanza el cuerpo en reposo, conseguiremos detectar la ovulación y podremos conocer cuáles son los días más propicios para lograr el embarazo. Recordemos que la temperatura basal es la temperatura corporal cuando nos despertamos.

Sin embargo, es un proceso que requiere constancia y ciertas pautas. Éstos son los consejos para tomar adecuadamente la temperatura y llevar el control correcto del ciclo.

Hay que anotar la temperatura basal todos los días del ciclo. Sólo así nos percataremos de las oscilaciones que nos pueden indicar que estamos en nuestros días fértiles.

Cuándo tomarse la temperatura basal

Conviene empezar a tomarse la temperatura desde el primer día de menstruación e ir anotando cada día.

Hay que tomarse la temperatura cada mañana recién despertada, en o junto a la cama. Este método no es fiable si la temperatura se toma en distintos momentos del día. De este modo se evitan las variaciones que podrían estar producidas por la actividad física y otros factores.

Cómo tomarse la temperatura basal

  • Preparamos el termómetro la noche anterior, colocándolo en la mesita, a mano y listo para tomar la temperatura de inmediato a la mañana siguiente. Si tenemos que levantarnos, movernos y buscar el termómetro, la medición no será válida.
  • Es importante tomar nota de las oscilaciones en la temperatura durante varios meses, para detectar posibles irregularidades en el ciclo y establecer nuestro calendario. Sólo si observamos regularidad en esos meses que anotamos, podremos predecir los días de ovulación.
  • Si la mujer tiene fiebre o está enferma los datos de esos días no sirven, y hay que anotar este hecho.
  • Se debe intentar usar siempre el mismo termómetro, sin cambiarlo durante el ciclo (a menos que se rompa) ya que podrían existir diferencias entre uno y otro, y como hablamos de márgenes tan estrechos y precisos, no serviría la medición.
  • Debemos tomar la temperatura en la misma parte del cuerpo, de manera que permitamos que haya unas condiciones siempre similares que no alteren el resultado de la medición.
  • Podemos escoger siempre la temperatura oral o bucal, colocando la punta del termómetro debajo de la lengua y con los labios cerrados.
  • Podemos escoger siempre la temperatura rectal, insertando la punta del termómetro en el recto mientras se está recostada de un lado con las rodillas dobladas.
  • Podemos escoger siempre la temperatura vaginal, escogiendo una postura cómoda e introduciendo la punta del termómetro en la vagina, permaneciendo siempre en la misma posición.
  • Durante la medición es mejor no hablar ni moverse, quedar tranquila y relajada, sin actividad.Se ha de tomar la temperatura durante cinco minutos por reloj.
  • Anotaremos en las observaciones de la tabla cualquier circunstancia que pueda alterar la temperatura, si no hemos seguido los consejos anteriores, si nos levantamos con estrés, si acabamos de tener pesadillas, si hemos ido al baño antes, alguna enfermedad, el consumo de alcohol la noche anterior.

 ¿Cómo identificar tus días fértiles?

Si hemos completado la anotación correctamente durante varios meses podremos establecer un patrón más o menos regular.

Antes de la ovulación, la temperatura basal suele oscilar entre los 36,5ºC y los 36,7ºC. Como consecuencia de cambios hormonales, dicha temperatura suele aumentar entre 0,3ºC y 0,5 ºC en los dos o tres días posteriores a la ovulación. El aumento se mantiene hasta el final del ciclo, cuando comienza el siguiente periodo menstrual.

Si en nuestras anotaciones durante varios meses observamos un ciclo regular (aumento de la temperatura a partir del mismo día), sabemos que manteniendo relaciones sexuales a partir de los días anteriores a ese cambio de temperatura tendremos más probabilidades de quedar embarazadas.

Ello es debido a que en teoría ya habremos ovulado, y el óvulo ya está dispuesto aunque no lo indique el cambio de temperatura, que se producirá dos o tres días después.

De cualquier forma, lo más seguro es combinar éste con otros métodos para saber cuáles son los días de ovulación, observando el ciclo menstrual en el calendario y el flujo vaginal como dijimos.

Si controlamos el flujo cervical y anotamos los cambios en el mismo lugar que la temperatura, la mayoría de las mujeres tendrán un aumento de la temperatura después de la ovulación y un cambio en la textura del moco cervical antes y durante el período ovulatorio.

Lo fundamental para conocer los días fértiles de la mujer es que tomemos la temperatura basal adecuadamente de modo que las estimaciones sean correctas, para lo cual podemos seguir todos estos consejos que os hemos ofrecido.

Foto | iStockphoto y holdosi en Pixabay

Источник: https://www.bebesymas.com/fertilidad/temperatura-basal-para-reconocer-tus-dias-fertiles-como-tomarla-buscas-embarazo

Temperatura basal: ¿qué es y cómo se interpreta cuando quieres quedar embarazada?

Ovulación y aumento de temperatura

¿Te interesa quedar embarazada y quieres conocer todos los métodos para controlar cuáles son los días más propicios para mantener relaciones sexuales? ¿Sabes que existe un método de control del cuerpo, basado en la temperatura basal, que muchas mujeres de todo el mundo utilizanpara saber en qué días es más probable que conciban un hijo?

A continuación, te explicamos cómo se interpreta la temperatura basal y respondemos a las preguntas más frecuentes sobre este método.

¿Qué es la temperatura basal y cómo interpretarla?

La temperatura basal (TBC) es la temperatura que tiene el cuerpo de una persona estando en reposo, normalmente, tras haber dormido un mínimo de cinco a seis horas.

En el caso de la mujer, le ofrece información relevante para quedarse embarazada, puesto que, con este método, se puede conocer cuáles son sus días fértiles o cuánto dura su ciclo menstrual, etc. Por tanto, le ayuda a aumentar el conocimiento del funcionamiento de su cuerpo.

Temperatura basal en el embarazo

  • La subida de la temperatura basal se produce en los días fértiles del ciclo, como respuesta al aumento de secreción de progesterona, la hormona que debe ayudar al óvulo a adherirse a la pared del útero en caso de resultar fertilizado. Si el óvulo es fecundado y se fija en el endometrio, los niveles de progesterona empiezan a subir. 
  • Durante las primeras semanas del embarazo la temperatura basal sube de forma ligera y ocasional. En determinados momentos, puede provocar una ligera sudoración como respuesta del organismo a esa elevación.

Gráfica de la temperatura basal

A continuación, te mostramos una gráfica que muestra cómo va variando la temperatura basal de la mujer según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentra.

Durante la fase folicular la temperatura basal se mantiene estable, mientras que cuando empieza la fase lútea, que se produce justo después de la ovulación, se disparan los niveles hormonales y la temperatura basal empieza a subir.  

Gráfico de las fases del ciclo de la mujer

¿Cuál debe ser la temperatura basal para que la mujer quede embarazada?

Como ya hemos dicho, la temperatura basal es la temperatura más baja que tiene el cuerpo cuando está en reposo. Por tanto, corresponde a la temperatura que tenemos cuando, después de dormir, aún no hemos salido de la cama. ¿Qué más tener en cuenta?

  • Cuando la mujer inicia su ciclo menstrual, su temperatura es más baja de lo habitual, lo que da inicio a la ovulación.
  • Aproximadamente, tres días después de la ovulación, aumenta el nivel de progesterona u hormona del cuerpo lúteo, responsable de que la temperatura corporal se eleve (entre 0,2 y 0,5 ºC).
  • Unos diez días después, ese aumento de la temperatura termina y también finaliza el período de fertilidad de la mujer.
  • Es decir, el período más fértil de la mujer tiene lugar antes y poco después de la ovulación. Sin embargo, una vez vuelve a bajar la regla de la mujer, también lo hace la temperatura de su cuerpo. El método de la temperatura basal es, por tanto, una forma sencilla y económica para calcular los días fértiles de una mujer que desea tener un hijo.

¿Qué sucede si no se tiene la temperatura basal baja?

Tal y como se ha comentado anteriormente, durante el período de infertilidad, la temperatura corporal es más baja.

Por esta razón, si unos 15-20 días después del período menstrual, la temperatura es alta, es muy probable que el óvulo haya sido fecundado.

Es decir, que la mujer esté embarazada con una probabilidad del 97%, siempre que haya sido bien tomada. Por tanto, el método de la temperatura basal es una forma tradicional de saber si la mujer está esperando un bebé.

Sin embargo, si la temperatura se mantiene constante, esposible que se esté produciendo una falta de ovulación, que se puede deber a que la mujer ha dejado de tomar la píldora anticonceptiva o a algunos trastornos de la fase lútea. En este caso, deberá administrarse progesterona y someterse a una estimulación ovárica.

¿Cómo se toma la temperatura basal? ¡Hazlo en 4 pasos!

Para tomar la temperatura basal de forma correcta y obtener, así, unos resultados lo más fiables posible, debes dar los siguientes pasos:

  1. La mujer debe tomarse la temperatura cada mañana, antes de levantarse de la cama,tras haber dormido de 6 a 8 horas y sin hacer ningún tipo de esfuerzo físico.
  2. Debe utilizarse un termómetro digital, o un termómetro basal, que deberá situarse bajo la lengua o en la vagina, y anotar la temperatura en un gráfico.
  3. En el gráfico, hay que apuntar la temperatura desde el primer día de ciclo, que coincide con el primer día de menstruación.
  4. Asimismo, en el gráfico, es recomendable indicar otros síntomas asociados: dolor de cabeza, dolor de ovarios, e incluso algún contratiempo que haya podido alterar esa temperatura (alguna enfermedad, pocas horas de sueño, etc.).

Mediante la observación de este gráfico, la mujer es capaz de determinar el día de la ovulación, y, mes a mes, puede estimar los días fértiles. Es decir, cuándo tiene más posibilidades de quedarse embarazada. Incluso, es posible calcular la posible fecha del nacimiento de su hijo.

Ejemplo de gráfico de toma de la temperatura basal

Cuándo baja la temperatura basal si no hay embarazo

Como ya hemos dicho, durante la ovulación, se produce una subida de temperatural y se entra en la fase lútea. Durante esta fase, por tanto, puede suceder que se produzca un embarazo, o bien no.

  • En primer caso, si la mujer se ha quedado embarazada. puede ser que durante unos 5-10 días se produzca una bajada repentina de la temperatura y que luego suba. Esto se debe a la implantación del óvulo. Después, la temperatura volverá a subir y se mantendrá así durante todo el embarazo.
  • En el caso de que no se haya logrado el embarazo, la temperatura seguirá alta durante unos 11-14 días. Después, baja de forma repentina y, en general, al día siguiente es cuando tiene lugar la menstruación. Sin embargo, esto no siempre es así: algunas mujeres tienen la regla incluso cuando tienen la temperatura alta y les baja durante la regla.

Temperatura basal en la ovulación

Si te preguntas cuál debe ser la temperatura basal durante los días que estás ovulando, toma nota de que, antes de empezar con la ovulación, la temperatura basal suele oscilar entre los 36,5 grados y los 36,7 grados. 

Al empezar la ovulación, y como consecuencia de los cambios hormonales sufridos por el organismo, la temperatura basal suele aumentar ligeramente. Por ello, dos o tres días después de la ovulación, la temperatura basal sufre un aumento brusco, de 0,3 o 0,5 grados. Después se recupera y vuelve a la normalidad.

(Te interesa: ¿Cómo funciona un test de ovulación?)

Valores de la temperatura basal. ¿Sabés como interpretarlos?

Los valores de la temperatura basal varían en cada mujer y la mejor manera para aprender a interpretarlos es llevando a cabo un registro mes a mes. Cuando lleves más de tres ciclos menstruales registrados, podrás identificar un patrón regular en tu temperatura basal. 

Ello quiere decir que, cuando te aumente la temperatura en una etapa concreta, sabrás que unos días antes de este aumento será un momento perfecto para mantener relaciones sexuales con la finalidad de incrementar así las probabilidades de embarazo.

(Te interesa: Cuándo tardarás en quedarte embarazada)

……….

¿Habías oído alguna vez hablar de este método? ¿Cómo era tu temperatura cuando estabas embarazada?

Источник: https://mibebeyyo.elmundo.es/embarazo/sintomas/temperatura-basal

¿Cómo se usa la temperatura basal (TBC) para estimar la ovulación?

Ovulación y aumento de temperatura

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*Traducción: Kenny Rafael Delgado Arismendi

Cosas importantes a saber:

  • La temperatura de reposo de tu cuerpo aumenta ligeramente durante la fase lútea (la segunda mitad) de su ciclo menstrual.
  • El seguimiento cuidadoso de la temperatura basal del cuerpo con un termómetro basal le ayudará a saber cuándo se produjo la ovulación, pero no predecirá cuándo ocurrirá en el futuro.
  • La temperatura corporal basal se puede usar en combinación con cambios en el flujo cervical para determinar cuándo la fertilidad es más alta.

La temperatura corporal basal (TB) es la temperatura de tu cuerpo en reposo, como cuando se levanta por la mañana. Sus hormonas reproductivas tienen un impacto medible en tu temperatura (1,2). Un termómetro BBT es más sensible que un termómetro doméstico normal y mide la temperatura con mayor precisión.

El seguimiento de su TB es una manera fácil de tener una idea de si estas ovulando y cuándo lo haces. Usarlo como parte del método de observación de la fertilidad requiere un seguimiento adicional de los síntomas, y no estes método de observación (FAM) son adecuados para todos los cuerpos; hable con su proveedor de atención médica si te interesa usar un FAM para la anticoncepción.

¿Por qué rastrear la temperatura basal del cuerpo?

El seguimiento de TB con Clue puede ayudar a que sus predicciones sean más precisas. TB es utilizado por Clue para evaluar cuándo se produjo la ovulación. Sin embargo, la TB por sí solo no puede predecir cuándo ocurrirá la ovulación en el futuro.

La TB es ligeramente inferior en la fase folicular (la primera mitad del ciclo menstrual), y se eleva después de la ovulación y se mantiene elevada durante la fase lútea (la segunda mitad del ciclo menstrual) (2,3).

Este aumento de temperatura ocurre en respuesta a la progesterona, que se libera después de que ocurre la ovulación. La progesterona prepara el útero para la implantación de un óvulo fertilizado. El cambio de temperatura después de la ovulación es leve: la TCB aumenta solo alrededor de 0.5 ° F / 0.3 ° C a 1.0 ° F / 0.

6 ° C, y puede verse fácilmente afectado por factores como enfermedades, alcohol y cambios en el sueño (2,3).

La medición de la temperatura basal requiere un esfuerzo constante durante varios ciclos, que incluyen:

  • tomarlo inmediatamente después de despertarse, mientras está acostado en la cama, antes de sentarse o levantarse,
  • tomarla todos los días, a la misma hora,
  • usar un termómetro con una precisión de 0,01 grados Centígrados (C) y 0,1 grados Fahrenheit (F), para realizar un redondeo preciso,
  • tomando nota de qué días son «poco confiables» debido a factores ambientales, como cambios en los patrones de sueño, sueño alterado o acortado, desfase horario, consumo excesivo de alcohol, enfermedades o medicamentos, que pueden causar cambios en tu ciclo menstrual (2,4, 5)

Métodos de observación de la fertilidad (FAM)

La temperatura basal corporal es uno de los componentes de ciertos métodos anticonceptivos basados en el conocimiento de la fertilidad (FAM), llamados métodos sintotérmicos.

Siguiendo las reglas que combinan los cambios en la TB con cambios cuidadosamente rastreados en el flujo cervical, se pueden estimar los días más fértiles del ciclo (es decir, cuando alguien tiene la mayor probabilidad de quedar en cinta) (6).

Qué es habitual y saludable

La temperatura típicamente varía de aproximadamente 97 ° F / 36.1 ° C a 99 ° F / 37.2 ° C (7). La temperatura corporal basal promedio variará de un individuo a otro y según la hora del día y la actividad.

Deberías ver a tu proveedor de atención médica si..

  • Tienes fiebre durante más de 48-72 horas o presentas una temperatura que se mantiene o supera los 103˚F/39,4˚C
  • Bajo sospecha de embarazo

Descarga Clue y comienza a rastrear la temperatura basal de tu cuerpo.

  1. Charkoudian N, Stachenfeld N. Sex hormone effects on autonomic mechanisms of thermoregulation in humans. Auton Neurosci. 2016 Apr;196:75–80.
  2. American Congress of Obstetricians and Gynecologists. FAQ024: Fertility awareness-based methods of family planning. 2015.
  3. Reed BG, Carr BR. Endotext. Online publication. The normal menstrual cycle and the control of ovulation. 2015.
  4. American Congress of Obstetricians and Gynecologists. FAQ024: Fertility awareness-based methods of family planning. 2015.
  5. Freundl G, Frank-Herrmann P, Brown S, Blackwell L. A new method to detect significant basal body temperature changes during a woman’s menstrual cycle. Eur J Contracept Reprod Health Care. 2014 Oct;19(5):392–400.
  6. Frank-Herrmann P, Heil J, Gnoth C, Toledo E, Baur S, Pyper C, Jenetzky E, Strowitzki T, Freundl G. The effectiveness of a fertility awareness based method to avoid pregnancy in relation to a couple’s sexual behaviour during the fertile time: a prospective longitudinal study. Hum Reprod.

    2007 May;22(5):1310–9.

  7. Mackowiak PA. Temperature regulation and the pathogenesis of fever. Principles and Practice of Infectious Diseases. 2000;6:703–18.

Источник: https://helloclue.com/es/articulos/ciclo-a-z/como-se-usa-la-temperatura-basal-tb-para-estimar-la-ovulacion

Embarazo saludable
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